自力整体 “ 呉 ”

【おしらせ】自力整体一日講座のご案内

～中国新聞文化センター呉教室
自力整体一日講座のご案内～

中国新聞文化センターは、現在3月22日まで休講中ですが、3月23日（月）より通常通り開講する予定とご連絡がありましたので、ご報告申し上げます。
(状況によっては変更となる場合もございます)
休講中も窓口業務は行っておりますので、講座の申込は可能です。

「自力整体の一日講座」は3月27日（金）となっております。
今のところ変更なく開講させていただく予定でおります。

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中国新聞文化センター 呉教室
お問い合わせはTEL0823-21-2334へ
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尚、新しい情報につきましてはHP上に掲載されますので、合わせてご確認いただけますと幸いです。

どうぞよろしくお願いいたします。

中国新聞文化センター 呉教室
▽講座のご案内
http://www.c-culture.jp/otherplace/koza_lista.cgi?kc=20

3月子育て支援の教室 お休みのおしらせ

【子育て支援 と 一部の教室 自粛】

コロナウィルスの影響で呉市から、子育て支援の開催を中止するよう要請があり、マリア園さんから3月24日(火)に予定していたママの自力整体の開催をお休みするとご報告がありました。

楽しみにしておられた方には大変申し訳ございませんが、次回の再開まで、自分教室をしてお待ちくださいね(^-^)

また教室へのお問い合わせは直接お電話でご確認ください。よろしくお願いいたします。☆

こんな時だからこそ自力整体 2【足湯】

【足湯】

多くの人がまだ「足湯」は単なる民間療法としてしか認識されていませんが、現代病に対抗する非常に優秀な「薬」だと思っています。

私はほぼ毎日、自力整体と併せて行っています。
免疫力を活性化し、且つ暴走しないようにするため、インフルエンザやコロナウイルスの重症化を予防する効果も高いと思います。

前回、断食会をおこなった時にも、足湯についてのレクチャーを行い、参加された方々に効果を味わっていただきました。

【足湯の効能】

○血管を開き血流を促進する
○下肢に血流を集めるため脳の充血を軽減する→高いリラックス効果がある
○上記のリラックス効果により副交感神経を優位にし、交感神経を穏やかにする
○免疫力を適度にコントロールする=アレルギーや過剰な自己免疫反応を鎮静する

【足湯の行い方】

●42℃程度の少し熱めに感じるお湯で行う
●くるぶしまで入る深さ
●夏場は6分程度、冬場は10分程度
●冬場は5分ほどで湯温が低下するため、熱めの足し湯を用意し、火傷に注意しながら足し湯をする
●一旦終了した後、両足とも赤みを帯びていればOK。片方の足が赤くならなければそちらのみ数分追加して行う
こんな時だからこそ、今できることをコツコツと！
まだの方はこれから
ぜひ習慣にしてやってみましょう♪