みゆき 自力整体 ‘ 呉 ’

「答えは自分の中にある」というのは本当？

こんにちは(^ー^)

「答えは自分の中にある」
よく聞くフレーズですよね！？

自由は自分の中にある。
幸せは自分の中にある。

これは紛れもない事実だということは知っていながら、ついつい空回りしてしまうことってありませんか？

結局は自由も幸せも不自由も不幸せも、全ては自分が決めていること！

だから、例えば不安に思ったことも、その答えを本やネットで探しても、恐らく見つからないのではないかと思います。

自分の外側の世界に答えは無いということなのです。でも、ヒントは見つかるかもしれませんね！

目の前の道が開けるかのような、新しい発見や気付き、そういったものを得られることはとても良いことだと思います。

それがきっかけとなって、自分のやりたいこと、興味があることが見つかるのは嬉しいことですしね！

ただそのようなことではなく、自分の中にある漠然とした不安や不満を解消させるために何かを探しているのだとしたら、恐らくそれは見つからないように思います。

個人的な考えですので、例外はいくらでもあります。

人の数だけ答えはあるかもしれません。

心の奥底で自分の求めているような答えというのは、有るようで無いのだと思います。

それはやはり、自分の心の中から見つけるしかないのかもしれません。

外の世界に転がっている情報に勇気をもらうことはけして悪いことでは無いと思います。

でもその情報を最終的にどのように活かすのかは、全て自分自身にかかっているのです。

答えがなかなか見つからないと思ったら、探してみればいい！

人の気持ちに少しずつ耳を傾けていくことが、いずれは自分の求めている答えに繋がっていくのかもしれない。

信じないで 疑わずに やってみる

気づかされることに感謝する日々です。

瞑想のススメ

こんにちは(*^ー^)ノ♪

「瞑想」という言葉を聞くと、何かスピリチュアルなもので、自分には関係ないものとお思いでしょうか？

私自身、「座禅」「断食」の経験はありましたが、「瞑想」は未経験でしたので、興味津々でした。
でも、なかなかご縁が無かったことから、「まだ私には早過ぎるもの」と勝手に思い込んでいました(^_^;)

そんな矢先、いきなり、おりてきたのですぅ～(笑)

そう！今回の西宮の研修では「瞑想」がメソッドに組み込まれていました～

突然のことで、心の準備はなかったのですが、「キター！」と心の中でガッツポーズ☆(笑)

そして、あれから1ヶ月余り経った今、「瞑想」って心を落ち着かせて、日常生活の困難に打ち勝つために必要なんだなあと激しく思うようになっています！

瞑想とは、

「目を閉じてなにも考えないこと」

「雑念の整理整頓」

「心の科学」つまり「脳の科学」


自力整体の教室では、
はじめる前に5分間、深い呼吸で「瞑想」をおこないます。

雑念が浮かんできたら、「おっと、今はこのことは考えないようにしよう」

ただそれだけでいいのです・・

あら！瞑想って、いつでもどこでもできたんですね！(笑)

「瞑想」への敷居を高くしていたのは私自身だったのです！
もっと気軽に取り入れておけば良かった＼(^o^)／

以前は、四六時中いろんな考えが私の頭の中をかけめぐり、正直非常にしんどい毎日でした。

しかし毎日たった5分の瞑想を1か月間つづけたことで、私の日常生活に、以下のような変化が見られるようになりました。


①心の変化
・以前ほどちょっとしたことで悩まなくなった
・ストレスの原因と言われる「拒否」や「緊張」の度合いが以前よりかなり少なくなった
・起こったトラブルに対して、以前ほどクヨクヨしなくなった
・呼吸を意識するようになったことで、ほとんどイライラしない
・少しでも人の役に立ちたいと思えるようになった


②身体の変化
・どんな場面でも緊張する度合いが小さくなり、胸がドキドキしなくなった

・熟睡できるようになった

・身体が温かい(体温が上がった)

自力整体のニューメソッドは
冷え取り効果抜群です！
寒い冬も心も身体もポカポカと、
お過ごしくださいね～☆

是非お待ちしております～☆

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。