2016年 12月 15日
体つきにズームイン! |
こんにちは♪
先日、スクラップブック整理中に、24年前のベリーショートの私とご対面・・(*≧∀≦*)ギャー!
懐かしい写真見て笑い転げましたO(≧∇≦)O
「なんだ!なんだ!たくましいじゃないか!
太ももが!ふくらはぎ太かったよな!」
わたしは学生時代からバレーボール一筋で、結婚して出産後も、週末はママさんバレーの練習か試合に明け暮れ熱中しました!
余談ですが息子はボール籠の中で育ちました(笑)
経験者はご存じのようにレシーバーの姿勢って、常に前傾姿勢なんです!太ももやふくらはぎがたくましくなるはずですね!それに骨盤も後傾してるから、かなり冷え性でした!
考えてみると、太いふくらはぎの悩みを抱えている人は多くいますが、自力整体で改善できることを私自身が実証した写真かと思い、恥ずかしながらアップしてみました!
ふくらはぎの後ろ側が張る原因の一つとして考えられるのは、「つま先重心」であるということだそうです!
師匠曰く、
先日、スクラップブック整理中に、24年前のベリーショートの私とご対面・・(*≧∀≦*)ギャー!
懐かしい写真見て笑い転げましたO(≧∇≦)O
「なんだ!なんだ!たくましいじゃないか!
太ももが!ふくらはぎ太かったよな!」
わたしは学生時代からバレーボール一筋で、結婚して出産後も、週末はママさんバレーの練習か試合に明け暮れ熱中しました!
余談ですが息子はボール籠の中で育ちました(笑)
経験者はご存じのようにレシーバーの姿勢って、常に前傾姿勢なんです!太ももやふくらはぎがたくましくなるはずですね!それに骨盤も後傾してるから、かなり冷え性でした!
考えてみると、太いふくらはぎの悩みを抱えている人は多くいますが、自力整体で改善できることを私自身が実証した写真かと思い、恥ずかしながらアップしてみました!
ふくらはぎの後ろ側が張る原因の一つとして考えられるのは、「つま先重心」であるということだそうです!
師匠曰く、
なるべく、かかと重心気味が良いのだと…
とはいえ、完全なかかと重心にするのが良いわけではなくて、
足裏には3つのアーチというものがあるそうです!
横アーチ
外側アーチ
内側アーチ
があり、アーチが歩いたりっ走ったりした時の衝撃を吸収してくれる役目をしているのだと。
つま先重心になってしまうと、このアーチを十分に生かすことは出来ません。
そればかりか、偏平足になってしまい、足が疲れやすくなってしまうそうです。
負担がつま先ばかりにかかるということは、姿勢は常に「前傾姿勢」をとっていることになります。
ちょっとした気付きで、体つきは変わるし、冷え性も改善してる♪
とはいえ、完全なかかと重心にするのが良いわけではなくて、
足裏には3つのアーチというものがあるそうです!
横アーチ
外側アーチ
内側アーチ
があり、アーチが歩いたりっ走ったりした時の衝撃を吸収してくれる役目をしているのだと。
つま先重心になってしまうと、このアーチを十分に生かすことは出来ません。
そればかりか、偏平足になってしまい、足が疲れやすくなってしまうそうです。
負担がつま先ばかりにかかるということは、姿勢は常に「前傾姿勢」をとっていることになります。
ちょっとした気付きで、体つきは変わるし、冷え性も改善してる♪
by M22912
| 2016-12-15 13:28
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