自力整体 “ 呉 ”

自力整体で『腰痛・ぎっくり腰・ひざ痛の治療』

腰痛や膝痛は、
内臓疲労によりS字状結腸に便が溜まり、その重みで骨盤が捻れることで起こりますよということです

骨盤の捻れが限界になるとギックリ腰が発生します

お正月明けにギックリ腰になる人が多いのは、ギックリ腰が内臓疲労からくる、排泄不完全で起こるからです

今回のメソッドで、しっかりS字状結腸を刺激して、関節を正しい位置にはめ込み、背骨を神経圧迫のない綺麗なS字カーブにしていきます

背骨に綺麗なS字カーブが出来ると、ウエストが細くなり、ヒップアップ、バストアップ、結果、美しい体型になっていきます

また内臓疲労させないように、普段の生活で気をつけたい3点は、

○寝る前の飲食
○冷たい物の飲食
○睡眠不足

先ずは内臓を温める飲食を心がけたいですね♡‬

こまめにちょびちょびお白湯を飲みましょう

週末にほぐす自力整体

【せわしい毎日に疲れたら……】

手の平が冷たい
眠れない 眠りが浅く 疲れやすい

そんな方は

脳が忙しい可能性があります

週末にほぐす自力教室で心も体もリフレッシュしませんか♪

日本家屋でゆる〜り癒やしの時間を過ごしていただけます(＾＾）

土曜日の小坪教室は、
前半 11時〜12時半(残1)
後半 13時〜14時半(残1)
募集 15時〜14時半 絶賛募集中

○2ヶ月に1度の日曜日の教室
次回は3/22(日)です。

○平日
月曜日の小坪教室は、
11時〜12時半(残2)
体験募集中!!

2020年 自力整体 わたしの目的・目標

2019年最後に、どのクラスも目の浄化をして瞑想を行いました。

その後で「これまでのカラダの変化と今後の目標」
というテーマで皆さんにお話しいただきました。

自力整体は、できれば
①目的・目標を持って行って欲しい

自力整体はご存じのようにポーズを取るのではありません、

②達成するためになにが必要なのかをカラダに訊く

カラダに訊くと、ちゃんと教えてくれます。

そのためには
じりき教室での90分、外に向いている意識を内側に持ってきてください。

③そのカラダからのサインを元に、
・体重やバランスを調える
「整食法」

・筋力や体力向上、カラダの使い方を改善する
「整体法」

・心の在り方と向き合う
「整心法」

カラダが必要としていることをキャッチし、

「なにをやるか」よりも「どういう意識(イメージ)でやるか」の方が重要

あとは自分の必要なことに気づいて実践するのみです。

同じことをやっても、変わる人と変わらない人がいます。

「どういう意識で、取り組んでいるのか」

それによって、結果は変わってきます。

体調を崩してから、ではなく、
体調を崩す前から予防として本気で意識していただきたいです。

体力に自信がある人ほど、
自分を過信しすぎてしまう可能性があります。

体力的に無理がきく人ほど、
水面下で疲労が蓄積し、
ガクッと大きく体調を崩してしまうことも多いように思います。

逆に体力に自信がない人の方が、
過信をせずに無理をしない傾向もあり、長い目でみると大崩れしない、ということもあります。

皆さんの今年の目標はどんなこと？
例えば
・あと2㎏体重を落としたい
・体脂肪率を減らしたい
・ディズニーランドへ行くために足腰整えたい
などなど
先ずは目標を決めて
本気になれば夢は叶います‼️

自力整体は今年も「健康」になるお手伝いをさせていただきます！

この一年も笑顔いっぱいで過ごしましょう☺️