自力整体 “ 呉 ”

2019年6月の予定・カレンダー

6月のじりき教室の募集を開始しました。
各教室の開催スケジュールをご確認の上、直接お電話或いはSMSでご連絡ください。
(09031775174)中田
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○月曜日
・小坪教室
11時～12時半
3日、10日、17日、24日

◎月曜日
・寺教室(一華寺)
19時半～21時
3日、10日、17日、24日
ーーー
○水曜日
・熊野教室(呉地老人集会所)
10時半～12時
5日、12日、19日、26日

◎水曜日
・呉市中央(フェリックス)
18時半～20時
5日、12日、19日、26日
ーーー
○木曜日
・寺教室(一華寺)
10時半～12時
6日、13日、20日、27日
ーーー
○土曜日
・小坪教室(前半)
12時半～14時
1日、8日、15日、22日、29日

・小坪教室(後半)
14時半～16時
1日、8日、15日、22日、29日
※7月は3回のため、6月5週目を振替えておこないます。ーー

🖤子育て支援🖤
出張自力整体教室
○日程・会場
6/14(金)10時半～11時半
呉市つばき会館

6/25(火)14時～15時
呉聖園マリア園

【おしらせ】
６/1発売の月刊誌「私の健康」
今回、自力整体の輪っかタオルを膝裏にひっかけて手で持ち上げるという動作が取り上げられています。

それで良くなったという体験者の声の特集になっています。
是非、見てくださいね。

令和最初の自力整体

～令和最初の自力整体～

●令和元年 5月4日(土祝)

□小坪教室@中田の家
(前半)(後半)

□寺教室@一華寺さん(本堂)

下記の通り、いつもの時間を変更しておこないます。
お間違えの無いようにお越しください。
●まだ空きのあるクラスもあります！
お問い合わせください！

小坪教室(前半)12時半～14時
小坪教室(後半)14時半～16時
寺教室(個人クラス)17時～18時
寺教室(グループ)18時半～20時

よろしくお願いします(*^▽^*)

自力整体の呼吸方法

【呼吸方法は】
基本、鼻から吸って鼻から吐く方法でおこないます。
呼吸が深くなると、自律神経のバランスが整い、心身共に良い効果をもたらします。

リラックスするときだけ、口から吐きますが、その時は私の方で誘導します。

呼吸にシンプルに意識を向けて、呼吸に神経質にならないことです。

【注意すべき点】
呼吸を効率良く行う為に、先ずは吐く事が大事です。
(吸う事ではない)

【Ｑ＆Ａ】
Ｑ「なぜ、自力整体は鼻からはいて口から吐かないのですか？」
Ａ「鼻で吸う鼻から出すが本来の姿だろうと思いますし、口から出すことは無意識でなすことが難しかろうと思います。」